regime 5-2 jeun intermittent

Se préparer au jeûne pour perdre du poids

Tout le monde peut jeûner à une condition : être en parfaite santé. Si vous êtes malade ou Vous souffrez actuellement d’une maladie, attendez un peu avant que votre état ne change Mangez l’heure et révolutionnez votre façon de manger. De plus, le jeûne intermittent Déconseillé aux diabétiques et aux femmes enceintes.

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Changements métaboliques
Ce qui se produit dans le corps est très grave et en cas de rossesse ou de diabète Elle peut offrir une certaine imprévisibilité qu’il convient d’éviter. De plus, les femmes qui Attendre un bébé doit penser et manger à deux ! Pendant la grossesse, les nutriments Il faut aussi le donner à l’enfant et il n’est pas question de le priver de drogue Il est précieux pour sa croissance Encore une fois, nous profitons de l’occasion pour vous dire à quel point il est important.

Parlez-en à un spécialiste et à votre médecin. Dans certaines conditions médicales, Le jeûne doit être évité ! Parlez-lui avant de commencer cette puissante révolution alimentaire Ceux qui seront en mesure de vous fournir toutes les informations.

Le principe des 4 heures; jeûne intermittent

Eau et liquides

L’hydratation est une partie essentielle du métabolisme du corps humain, tout comme l’eau Indispensable pour vivre le jeûne, il ne faut pas se priver d’eau : buvez-en Au contraire Nous parlons d’eau, car le liquide est idéal pour votre bien-être. Boissons gazeuses et L’alcool est une source indésirable de sucre, de calories et de substances nocives pour le corps Et il faut l’éviter, on sait combien il est difficile d’arrêter une bonne bière Entre amis ou avec un bon verre de vin.

Et si vous ne pouvez vraiment pas travailler sans, arrêtez-vous à Boire moins d’alcool pendant le jeûne est différent pour les boissons Gazéifié : Essayez de les supprimer complètement !

Vous avez probablement passé de nombreuses années de votre vie à boire des boissons sucrées Nous ne vous en voulons pas, nous savons à quel point c’est difficile Élimination de l’alimentation Une de nos suggestions est de les remplacer par du thé Ou des tisanes sans sucre.

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Vous pouvez boire ces boissons même froides, surtout en été. En remplacement des boissons gazeuses Un autre grand allié dans ce régime est le bouillon. Boire un bon bouillon est un excellent moyen Pour reconstituer les fluides, les minéraux et les nutriments à tout moment de la journée.

Vous pouvez en préparer quelques litres et les conserver au congélateur. De cette façon vous Vous pouvez le faire fondre et le boire quand vous voulez. Choisissez les légumes que vous aimez Préparez-vous davantage et un bouillon délicieux et riche en nutriments.

La limonade peut également être un excellent ajout à votre alimentation, qu’il est important de ne pas utiliser N’y ajoutez pas de sucre, il vous suffit de presser quelques citrons en 5 morceaux Litre d’eau pour obtenir une boisson agréable. Son goût rafraîchissant se remplace facilement Toutes les boissons que vous avez l’habitude de manger.
Les boissons de cette liste peuvent être bues à volonté (hors alcool).

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