Qu’est-ce qu’un régime mono et peut-il vous aider à perdre du poids ?

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Il est facile de se laisser tenter (même s’il s’agit clairement d’un régime aléatoire qui ne vaut pas votre temps) lorsque vous entendez parler d’un régime bruyant qui promet de vous aider à perdre du poids rapidement. Prenez le régime mono, par exemple – l’un des régimes les plus recherchés en 2016, selon Google. Ce programme de surpoids comprend la consommation d’un seul aliment (comme une pomme) ou d’un type d’aliment (généralement des fruits ou des légumes) et rien d’autre. Genre, pas du tout

Ce régime a acquis sa popularité récente grâce à YouTube connu sous le nom de “Freelee the Banana Girl”, qui – vous l’aurez deviné – mange environ 30 bananes par jour.

Bien sûr, dans le passé (enfin, l’année dernière), l’illusoire Pan Pen Gillett a attribué sa perte de poids de 100 livres à manger autre chose que des pommes de terre, tandis que Matt Damon a affirmé qu’il n’avait mangé de poitrine de poulet qu’une seule fois pour un rôle Perdre du poids.

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Mais ce n’est pas parce que les enfants cools le font – et perdent du poids comme des fous à ce stade – que les repas seuls sont à leur place.

Comment ça fonctionne?
Faites une recherche rapide sur Instagram ou Google, vous constaterez que les gens ont créé des régimes mono à partir de presque tous les types de fruits et légumes – pastèque, mangue, chou-fleur, épinards et même une pizza autre que la pizza. “Les partisans du régime prétendent qu’un seul repas aide à digérer les aliments pendant un certain temps, car le corps a moins de nutriments pour le métabolisme et donc moins d’enzymes digestives sont nécessaires pour ce processus”, explique Pauline Hackney, RD, Clinic. . . ” Directeur de la nutrition au Westchester Medical Center à New York.

Le corps n’a pas à travailler dur, ce qui prétend réduire les ballonnements et maximiser l’absorption des nutriments, répondre aux besoins de votre corps avec moins de calories et peut même avoir envie de kibboutz pour les fringales. “Cependant, je n’ai aucune preuve scientifique pour étayer ces affirmations”, a déclaré Hackney. (Commencez à travailler pour atteindre vos objectifs de perte de poids avec un DVD sur la santé des femmes plus nu.)

L’un des grands avantages d’un régime mono, c’est qu’il entraîne généralement une perte de poids importante à une vitesse fulgurante, car les calories que vous mangez sont si faibles. Certains pensent également qu’une grande diversité peut étouffer vos envies de sucre, de sel et de graisses transformées. Mais cela coûtera à votre corps, dit Hackney. “Selon la nourriture, même si vous ne suivez un régime très limité que pendant une semaine ou deux, la chimie de votre corps peut changer”, dit-il.

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