Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Le mot intermittent vient du Latin et signifie “avec interruption”. Nous parlons dans ce cas de
jeûne de courte durée ou de jeûne à intervalles réguliers.

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Campus Recreation staff discuss flaws with popular intermittent fasting  trend | News | dailynebraskan.com

Cela fonctionne comme suit : vous jeûnez pendant une période de temps spécifique, qui est
suivie d’une phase pendant laquelle vous mangez normalement. La durée des périodes variera en
fonction des objectifs fixés. La chose importante à retenir est que les intervalles de temps doivent
être réguliers, afin que le corps puisse comprendre le rythme et s’adapter, pour utiliser au mieux
les aliments disponibles ou utiliser les réserves existantes de graisse et de glycogène lorsque c’est
nécessaire.

L’EFFET YO-YO

alimentaires incontrôlés”, “effet yo-yo” et “frustration” viennent immédiatement à l’esprit. Il est
vrai qu’en général, la faim ne devrait pas faire partie d’un régime alimentaire, pour des raisons
qui sont principalement liées à la motivation et à la maîtrise de soi.
Beaucoup de programmes alimentaires et de régimes qui n’incluent pas de jeûne permettent
d’obtenir des résultats rapides, mais ces résultats sont de courte durée car la composante liée au
contrôle de l’organisme est traitée marginalement. Vous courrez donc le risque de prendre encore
plus de poids.

Mais attention ! Le jeûne intermittent ne vous fera pas souffrir de la faim. Ajoutons autre chose :
ce type de jeûne est même sain.

Aujourd’hui, nous ne sommes plus contraints de nous priver de nourriture sur de longues
périodes, si nous ne le souhaitons pas. Peu importe l’heure, nous avons toujours à notre portée ce
dont nous avons envie. Vous pouvez trouver des supermarchés presque à tous les coins des rues.
Les restaurants, les chaînes de restauration rapide et les bars abondent et vous avez toujours la
possibilité de vous offrir une collation ou un merveilleux dîner. Grâce au service de livraison à
domicile, vous pouvez commander à la maison, même tard le soir, un menu complet en un rien
de temps. Vous oubliez facilement que, fut un temps, la situation était très différente. Il n’y a rien
de mal à cela, mais il ne faut pas tomber dans l’excès.

le régime Nutrisystem

Il y a encore quelques décennies, il n’était pas courant d’avoir accès à autant de calories. Les
repas à heures fixes sont ancrés dans la tradition, mais à l’origine, ces horaires ont été instaurés
parce qu’il n’était pas possible de manger en continu. Revenons un peu plus en arrière. Parfois,
nos plus lointains ancêtres devaient supporter de rester des jours sans rien manger. En tant que
chasseurs-cueilleurs, l’énergie et le temps nécessaires pour atteindre le prochain repas pouvaient
être importants. Comme nous l’avons déjà dit, cela n’était pas quelque chose de nocif. Sinon,
notre espèce n’aurait pas survécu si longtemps. Et comme on dit souvent : ce qui ne tue pas, rend
plus fort. Les gens étaient autrefois en parfaite condition physique et aujourd’hui nous avons tous
les outils nécessaires pour gérer notre corps, le fortifier, lui donner les nutriments dont il a
besoin, mais surtout, nous devons cesser de lui nuire avec toutes ces calories inutiles qui font de
grands dommages.

Le jeûne intermittent est l’outil principal qui vous permettra de remettre votre corps en forme de
manière saine, sans pour autant renoncer aux aliments que vous aimez.

https://telegra.ph/M%C3%A9thodes-de-perdre-du-poids-selon-mes-rechers-06-19

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