Manger ou boire du gingembre peut-il m’aider à perdre du poids ?

Le gingembre est une plante à fleurs qui est principalement cultivée pour ses racines et fait partie des ingrédients de la cuisine. Le gingembre réduit également l’inflammation, stimule la digestion et supprime l’appétit. Ces propriétés font penser à certaines personnes que le gingembre peut entraîner une perte de poids.

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La littérature médicale montre que le gingembre peut vous aider à atteindre un poids santé avec une alimentation saine et de l’exercice. Lorsque l’objectif est de perdre du poids, le gingembre est couramment utilisé avec d’autres ingrédients.

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Voyons comment utiliser le gingembre pour perdre du poids, les limites de son effet sur la perte de poids et les composés que vous devriez envisager de mieux combiner avec le gingembre.

Comment le gingembre peut vous aider à perdre du poids
Le gingembre contient des composés appelés gingembre et shogaol. Ces composés stimulent plusieurs activités biologiques dans le corps lors de la consommation de gingembre.

SourceTrusted Source montre que l’obésité peut provoquer un stress oxydatif et une inflammation. Le stress oxydatif est causé par les dommages causés par les radicaux libres dans le corps.

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Les propriétés antioxydantes du gingembre aident à contrôler ces radicaux libres et ses propriétés anti-inflammatoires peuvent combattre l’inflammation.

Ces propriétés du gingembre ne répondent pas directement aux kilos en trop, mais elles vous aident à prévenir les dommages cardiovasculaires et autres complications du surpoids tout en essayant d’atteindre un poids santé.

D’autres recherches soutiennent l’idée que le gingembre peut également jouer un rôle dans la perte de poids.

Une petite étude de source fiable a révélé que les hommes en surpoids qui consommaient du gingembre restaient rassasiés plus longtemps.

Une source fiable d’études ayant examiné les avantages de la perte de poids du gingembre suggère que le gingembre a un effet significatif sur le poids corporel et la graisse abdominale (rapport taille/pelvienne).

Le gingembre stimule certaines activités biologiques de l’organisme. Ils ont un effet anti-obésité. Une source fiable aide à digérer les aliments rapidement et stimule le corps à digérer les aliments par le gros intestin. Une source fiable suggère que le gingembre peut stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Garder votre glycémie stable peut être la clé de la perte de poids.

Gingembre et citron pour maigrir
Lorsque vous mangez du gingembre et du citron ensemble pour perdre du poids, vous pouvez avoir un coup de pouce supplémentaire pour garder votre corps en bonne santé. En plus d’être riche en vitamine C, le jus de citron peut agir comme coupe-faim.

Comment utiliser le gingembre et le citron pour perdre du poids
L’ajout d’un filet de citron à du thé au gingembre ou à une boisson au gingembre peut vous aider à boire plus de liquides. Cela peut garder votre corps hydraté, vous sentir rassasié plus longtemps et éventuellement améliorer vos efforts de perte de poids.

Buvez une boisson saine et du citron deux ou trois fois par jour pour maximiser les propriétés hydratantes et coupe-faim du gingembre et du citron.

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