Le régime Natman, qui se concentre sur seulement quatre jours, promet une perte de poids rapide. Mais quelle est la valeur de cette méthode extrême que beaucoup adoptent avant et après les vacances ?

Le régime de Natman, depuis sa création, s’est avéré digne d’un dialogue avec le peuple. Et c’est pourquoi, en moins d’une semaine, cette méthode vous fait perdre du poids à grande vitesse, en appliquant un programme diététique strict, qui ne permet que la consommation de protéines maigres, de légumes verts et de fruits pauvres en sucre. “Sacrifier” la nourriture entraîne une perte de poids sévère de 4 kg en 4 jours.

Qu’est-ce que le programme NATMAN ?
Le régime Natman est surtout connu sous le nom de “régime hôte” car il est si court qu’il correspond à la durée du deuxième arrêt, qui profite de leur retour à terre pour les éliminer à outrance. Nourriture pendant les vols

Comment fonctionne la carte NATMAN ?
Basé sur un régime hypocalorique et riche en protéines, centré autour de la viande et des légumes, le régime Natman est connu comme une méthode intense qui promet une perte de poids soudaine au bout de quatre jours.

En effet, réduire l’apport en graisses et en glucides est essentiel pour la réussite de ce régime. Lors de la surveillance, il est particulièrement recommandé de prendre des suppléments vitaminiques et minéraux pour éliminer le risque de carence, bien que faible.

Pour que le maigre fonctionne efficacement, les nutritionnistes soulignent qu’aucune déviation n’est autorisée. Par conséquent, il est nécessaire de limiter la consommation de boissons sucrées telles que les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées, les produits laitiers, les sauces ou les aliments à base d’huile, ainsi que les collations dans les repas. Tout le monde est fan de viande, de légumes et de fruits.

En revanche, une bonne hydratation élimine les toxines et réduit les risques de rétention d’eau.

RÉGIME NATMAN : Comment suivre ce régime ?
Pendant plus de 4 jours pour perdre au moins 3 kg, le régime Natman change constamment les habitudes alimentaires, à l’exception des éléments du petit-déjeuner qui sont maintenus pendant le régime, c’est à dire une tasse de café ou de thé (sans sucre), avec une demi prise Fruit Follow notre visite-écran pour découvrir toutes les étapes du régime.

Que faire après quatre jours de régime NATMAN ?
Après n’avoir pas abandonné pendant quatre jours de régime intensif, il n’est pas recommandé de ralentir votre régime, sinon vos efforts précédents auront été vains.

En effet, bien que les premiers signes d’amincissement soient perceptibles, les nutritionnistes recommandent de reprendre progressivement l’action après une période de stabilisation, ce qui déclenche de nouvelles habitudes alimentaires.

De plus, ils recommandent un régime hypocalorique, hypocalorique, entre 1 200 et 1 500 kcal pour les femmes et entre 1 500 et 1 800 kcal pour les hommes. Il est également à découvrir dans notre diaporama.
source: https://www.instapaper.com/p/9118747

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *