le haricot blanc

Perdre du poids avec le haricot blanc

Dans la première étude, 25 participants en bonne santé mais légèrement en surpoids ont consommé 1 000 mg d’extrait de haricot blanc deux fois par jour avant les repas ou un placebo pendant quatre semaines. Les participants ont suivi simultanément un programme de perte de poids comprenant un régime alimentaire, des exercices et des conseils comportementaux. Après quatre semaines, ceux qui ont consommé de l’extrait de haricot blanc ont perdu 6 kilogrammes et 2,2 pouces de tour de taille, contre 4,7 livres et 2,1 pouces pour le placebo. Bien que les résultats aient été significatifs, il n’y avait aucune différence dans les résultats entre le groupe placebo et les haricots blancs.

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Les chercheurs ont ensuite analysé 33 pour cent des personnes qui mangeaient le plus de glucides dans les deux groupes et ont découvert que le groupe des haricots blancs avait perdu 8,7 livres et 3,3 pouces, tandis que le groupe placebo avait perdu 1,7 livre et 1,3 pouces, ce qui était une différence significative.

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Dans la deuxième étude, 60 volontaires de faible poids qui étaient stables depuis au moins six mois ont mangé 2 000 à 2 200 calories par jour et ont consommé un comprimé d’extrait de haricot blanc la veille du repas principal riche en glucides. Ou un placebo, pendant 30 jours. Les chercheurs ont effectué plusieurs mesures de poids et de graisse au début et à la fin de l’étude. Après 30 jours, par rapport au placebo, les personnes du groupe extrait de haricots blancs ont considérablement réduit le poids corporel, la graisse corporelle, l’indice de masse corporelle, l’épaisseur de la masse grasse et la taille, les hanches et les cuisses tout en maintenant la perte de poids.

COMPRENDRE LE SURPOIDS

Masse musculaire Les chercheurs pensent que l’extrait de haricot blanc empêche le corps d’absorber les glucides complexes et permet à certains de ces aliments riches en énergie de traverser le système sans digestion et de réduire les calories. Les médecins pensent également qu’il permet aux calories d’être absorbées lentement par le tractus gastro-intestinal, améliore le système insulinique et réduit l’accumulation de graisse dans le corps.

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