Est-il vraiment possible de perdre du poids avec un régime de dopamine ?

Remince: Tom Craig est un célèbre chef qui a inventé un régime appelé Happy Diet et il a pu perdre environ 70 kg.

Mais le but principal de ce régime est d’augmenter la sécrétion de dopamine, qui est l’hormone du bonheur et du bien-être dans le cerveau et qui vous fait vous sentir mieux lorsque vous perdez du poids, augmentant ainsi les chances de réussir à perdre du poids.

Remince vous recommande de suivre cet article jusqu’au bout et de décider de le suivre ou non après avoir été pleinement conscient de tous les avantages et inconvénients.

Qu’est-ce qu’un régime de dopamine?
En plus de perdre du poids, ce régime vous fera vous sentir bien. Son objectif principal est de stimuler le cerveau à sécréter plus de dopamine (l’hormone du bonheur) tout en réduisant les substances nocives et engraissantes dans l’alimentation.

Selon Bloomsbury Magazine :

La plupart des gens ont du mal à maintenir un régime alimentaire à long terme, mais ce régime est différent. Ces recettes contiennent des composés qui libèrent de la dopamine, “l’hormone du bonheur” dans votre cerveau, c’est donc un régime qui vous fait vous sentir bien.

Relation entre la dopamine et le surpoids :
Certaines nouvelles recherches suggèrent que le surpoids peut être dû à la sécrétion de dopamine due à une surexposition à des aliments très gras et sucrés.

L’une des conséquences de la sécrétion de dopamine dans ces conditions est la suralimentation et le surpoids.

Bien que cette théorie n’ait pas encore été entièrement étayée, ce qui est certain, c’est que manger des aliments, en particulier des aliments gras et sucrés, déclenche la libération de dopamine, qui à son tour augmente l’appétit, la suralimentation et, à long terme, la prise de poids. Être.

Comment la dopamine dans le cerveau affecte-t-elle la perte de poids ?
Tout ce que vous décidez de faire dépend de votre volonté. Sans volonté, rien n’est fait, et la volonté semble être liée aux niveaux de dopamine.

Si la quantité de dopamine dans votre cerveau est faible, cela peut réduire votre volonté. Une volonté réduite peut réduire votre motivation et votre décision de continuer le régime.

Pour cette raison, le régime dopaminergique met l’accent sur le maintien des niveaux de dopamine, puis sur le maintien de régimes amaigrissants sains.

Pourquoi devons-nous toujours maintenir les niveaux de dopamine équilibrés ?
Parce que nous devons maintenir un apport équilibré d’aliments sains, nous devons surveiller les niveaux de dopamine et la maintenir dans la bonne quantité.

Voici quelques problèmes avec les déséquilibres de la dopamine :

Faibles niveaux de dopamine : rendent une personne démotivée et ennuyée et n’apprécie rien.
Taux élevés de dopamine : cause d’agressivité, exposition excessive au risque, augmentation sévère de la libido, etc.
Risques d’excès de dopamine : hyperactivité, obsession, paranoïa, trouble bipolaire, etc.
Comment commencer un régime de dopamine ?
Vous avez maintenant remarqué que le but de ce régime est de libérer plus de dopamine en consommant des protéines. Tenez compte des éléments suivants lorsque vous utilisez ce régime :

Dites adieu aux aliments malsains et mangez plutôt des aliments sains.
Réduisez votre consommation de glucides, surtout tard dans la nuit.
Mangez moins de sucre dans votre alimentation quotidienne.
Prenez un petit-déjeuner complet et riche en protéines.
Diversifiez votre alimentation et mangez une variété d’aliments avec modération afin que le processus de perte de poids pendant le régime ne soit pas répétitif et fastidieux.
Quels aliments sont recommandés dans le régime dopaminergique ?
Bien que différents modèles de ce régime aient été introduits ces dernières années, le dénominateur commun de tous est l’utilisation d’aliments qui augmentent la sécrétion de dopamine.

Produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage

  • De la viande fraîche et des œufs

Poissons gras riches en oméga-3 comme le saumon et le maquereau

  • Une variété de fruits et légumes, en particulier les bananes
  • Une variété de noix et de chocolat noir

Liste des aliments qui produisent plus de dopamine :
Légumes à feuilles sombres : En plus d’avoir un goût fort et bon, ces plantes augmentent également la sécrétion de dopamine.
Pommes, framboises et bananes : tous ces aliments contiennent de la quercétine antioxydante, censée prévenir la carence en dopamine dans le cerveau.
ufs : Oui, ce vieil ami est riche en protéines et contient des acides aminés impliqués dans la production de dopamine dans le corps.
Fromage : le petit-déjeuner iranien contient également de la tyrosine, un acide aminé qui augmente les niveaux de dopamine dans le corps. Bien sûr, il vaut mieux faire attention à la teneur en matières grasses du fromage et essayer autant que possible de rechercher des options moins grasses.
Racine

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