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5 épices qui aident à réduire la graisse du ventre

Ajoutez une saveur saine à votre prochain repas avec ces épices, qui brûlent la graisse du ventre et réduisent les ballonnements.

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Une étude comportementale récente qui a appris aux adultes à amer les aliments avec des herbes et des épices au lieu de sel a réduit leur apport en sodium à environ 1 000 milligrammes par jour. C’est plus que le sel que vous trouverez dans 5 sachets de Doritos ! Comme si cela ne faisait pas hurler de bonheur vos vaisseaux sanguins, des recherches récentes montrent également que certaines épices peuvent en fait cibler la graisse viscérale et réduire les ballonnements. Alors commencez dès aujourd’hui par aromatiser vos repas avec ces épices qui aident à réduire votre graisse du ventre ! Et pour plus de conseils sur la perte de graisse, voici 15 conseils de perte de poids légers qui fonctionnent réellement.

5 épices qui aident à réduire la graisse du ventre

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Ces 5 boissons vous aideront à perdre la graisse du ventre
1 gingembre
Nous ne pouvons pas confirmer si Confucius avait un pack de six (ou souffrait d’inconfort abdominal chronique), mais la légende raconte que le philosophe chinois mangeait du gingembre à chaque repas. Et maintenant, la science montre que le gingembre peut améliorer un certain nombre de symptômes digestifs. En plus de traiter les douleurs abdominales, une étude publiée dans le Journal of Gastroenterology and Liver suggère que le gingembre pourrait avoir une capacité unique à accélérer la vidange gastrique. Le gingembre fraîchement râpé est délicieux dans les marinades et les vinaigrettes, ou choisissez une boîte de thé au gingembre pour une digestion relaxante.
Si vous envisagez d’acheter du gingembre frais, voici les meilleures façons de conserver le gingembre.

2 poivres noirs
Rencontrez Pipérine, l’épice ninja qui aide à réduire la graisse du ventre ! La pipérine, un composé puissant qui donne au poivre noir sa chaleur et sa saveur particulières, est utilisée depuis des siècles dans la médecine orientale pour traiter diverses affections, notamment l’inflammation et l’inconfort abdominal. Et des études animales récentes ont montré que la pipérine peut également avoir une profonde capacité à interférer avec la formation de nouvelles cellules graisseuses – une réaction connue sous le nom d’adipogenèse, qui réduit le tour de taille, la graisse corporelle et les niveaux de cholestérol. Assaisonnez vos grillades et salades avec quelques hachoirs. Votre dos vous remerciera
Le poivre noir vous aide-t-il à perdre du poids ? Nous avons la réponse.

3 cannelle

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La cannelle contient de puissants antioxydants appelés polyphénols qui altèrent la composition corporelle et améliorent la sensibilité à l’insuline. Une étude animale publiée dans les archives de la biochimie et de la biophysique a montré que l’ajout de cannelle à l’alimentation réduisait l’accumulation de graisse abdominale. Et une série d’études publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition montrent que l’ajout d’une cuillère à café de cannelle à un repas féculent peut aider à stabiliser la glycémie et à prévenir une augmentation de l’insuline. Saupoudrez de cannelle dans votre gruau et votre smoothie du matin pour un tour de taille plus petit, moins de fringales et un contrôle de l’appétit.

4 Caïn

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Il a été démontré que de petites quantités de capsaïcine, un composé qui donne aux piments rouges un effet puissant, réduisent la graisse du ventre, suppriment l’appétit et augmentent l’apport calorique – la capacité du corps à brûler les aliments sous forme d’énergie. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la consommation quotidienne de capsaïcine réduisait la graisse abdominale. Et une deuxième étude menée par des chercheurs canadiens a révélé que les hommes qui mangeaient des aliments épicés consommaient 200 calories de moins aux repas ultérieurs. Vous pouvez trouver de la capsaïcine dans les sauces épicées, mais seuls quelques chics de certains types populaires peuvent vous fournir près de 20 % de votre apport quotidien en sodium. Pour un shot moins agressif et non salé, essayez d’assaisonner le poisson grillé, la viande et les œufs avec juste un peu de piment rouge moulu.

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5 graines de moutarde

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Ajoutez de la moutarde à votre repas et ressentez la brûlure – littéralement ! Des scientifiques de l’Oxford Polytechnic Institute au Royaume-Uni ont découvert que manger 1 cuillère à café de moutarde (environ 5 calories) peut augmenter le métabolisme jusqu’à 25 % quelques heures après avoir mangé. Non seulement cela, une étude publiée dans l’Asian Journal of Clinical Nutrition a révélé que le tissu adipeux viscéral de souris nourries avec un régime de porc pur diminuait lorsque le régime était complété par de l’huile de moutarde. Les avantages de Zero Belly peuvent être attribués aux isothiocyanates d’allyle, des composés phytochimiques qui donnent à la moutarde sa saveur particulière. Assurez-vous simplement de réchauffer les choses avec des variétés pures et hypocaloriques (graines de moutarde et vinaigre). Cela signifie éviter tout ce qui a une couleur jaune fluo ou miel.

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